Hamil dan bersalin
Kekal kuat semasa hamil dan selepasnya
Latihan semasa hamil dan selepas bersalin, dengan kebenaran doktor.
Cara saya bekerja
- Latihan disesuaikan untuk setiap peringkat kehamilan.
- Kembali kuat selepas bersalin, ikut kadar anda sendiri.
- Senaman yang boleh juga dibuat di rumah.
Kelayakan dan kursusLatihan untuk Wanita Hamil dan Selepas Bersalin (FEA)
Soalan
Soalan lazim
Bila boleh mula?
Bila doktor kata anda boleh bersenam, pada mana-mana peringkat.
Bila boleh berlatih semula selepas bersalin?
Bila doktor benarkan. Kita mula perlahan dan tingkatkan sedikit demi sedikit.
Boleh berlatih dalam talian?
Boleh. Banyak sesi sesuai dibuat di rumah melalui video.
