我们怎么开始
- 从你目前能做到的程度开始。
- 先学好动作，再加重量。
- 你会清楚知道下一步该练什么，以及为什么。
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常见问题
你可能会问
我体能很差，也可以开始吗？
可以。训练本来就是为了让你的体能变好。
训练会受伤吗？
我们会从轻重量开始，等你姿势稳定了才加重。
一个星期应该练几次？
一个星期两到三次是不错的开始，我们可以一起讨论决定。
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